W tym artykule nie będę chciała się rozpisywać o przyczynach zaburzeń emocjonalnych czy nasilonego stresu, bo przyczyn jest tyle, ile nas i naszych historii. Jestem natomiast przekonana, że włączenie odpowiedniego leczenia fitoterapeutycznego  może przynieść ogromne korzyści dla organizmu i dużą ulgę w procesie zdrowienia. Fitoterapia w stosunku do leków syntetycznych posiada tę przewagę, że zioła są  szczegółowo dopierane do poszczególnych objawów, uwzględniając dysharmonię  pozostałych narządów.  Inaczej są rozpatrywane takie objawy jak : apatia, brak apetytu, przewlekłe zmęczenie, brak koncentracji a inaczej  objawy ciągłego poirytowania, bezsenność, ból głowy, palpitacje serca, napięcie lokujące się w przełyku czy brzuchu. Te wszystkie dolegliwości mogą wskazywać na zaburzenia pracy  układu nerwowego, jednak powinny być rozpatrywane i  leczone inaczej.

Istnieje wiele wspaniałych ziół, które mogą przynieść ulgę zszarpanym nerwom. Często przygotowuje się dwie różnie/ inaczej działające receptury. Jedna z nich jest bazową, która wzmacnia  i regeneruje wyniszczony długotrwałym stresem organizm, a druga jest stosowana  doraźnie w przypadku nasilonego niepokoju. Warto również rozważyć zioła o działaniu adaptogennym, które w znaczący sposób redukują poziom kortyzolu, hormonu odpowiedzialnego za skutki długotrwałego stresu. Ponadto zioła adaptogenne wzmacniają korę nadnerczy, delikatnie pobudzają i wzmacniają organizm. Stosowane są z dużą korzyścią przy słabej konstytucji pacjenta, wyczerpaniu, apatii, braku radości/ depresji, osłabieniu serca i niskim ciśnieniu. Do takich ziół należy m.in. zeńszeń właściwy, różeniec górski, witania ospała, korzeń lukrecji i korzeń traganka zwłaszcza ze współistniejącą osłabioną odpornością, chorobami płuc i śledziony.

Kolejną grupą ziół są rośliny o właściwościach poruszających zastój (regulują układ wątrobowo-żółciowy), aromatycznych, które w widoczny sposób wpływają korzystnie na nastrój i koncentrację.  Ponadto usuwają tzw. „mgłę umysłu”, nadmiar wilgoci i śluzu.  Do tej grupy należy rozmaryn, tymianek, lawenda, arcydzięgiel, tatarak.

Zioła wzmacniające pracę serca, które są stosowane przy labilności emocjonalnej, palpitacjach serca to owoc głogu, serdecznik, melisa, krwawnik, balsamowiec mirra, szałwia czerwonokorzeniowa

Zioła stosowane w przypadku nerwicy układu pokarmowego to kłącze tataraku, liść melisy, arcydzięgiel, kozłek lekarski, rumianek, lipa, owies

Zioła odpowiednie w przypadku bezsenności, lęku, ciągłego napięcia to sasanka, męczennica, kozłek lekarski, chmiel, melisa, lawenda, serdecznik, tarczyca bajkalska, bylica piołun

Zioła stosowane w przypadku moczenia nocnego, przerażających snów, odczuwania dużego niepokoju: sasanka, kozłek lekarski, ruta, dziurawiec, skrzyp, cytryniec chiński

Najlepiej przebadanym pojedynczym ziołem w leczeniu zaburzeń nastroju jest dziurawiec. Według dostępnych badań klinicznych, okazuje się, że dziurawiec wykazuje zbliżoną skuteczność do standardowych leków przeciwdepresyjnych. Należy jednak wspomnieć, że tylko formy standaryzowane alkoholem tzw. wyciągi. Ponadto dziurawiec wywołuje znacznie mniej skutków ubocznych w porównaniu z lekami z grupy SSRI. Wyciąg z dziurawca sprawdzi się u osób u których występuje osłabiona koncentracja, nasilony lęk, bezsenność, moczenie nocne, objawy depresji w okresie menopauzy.  Brakuje mu jednak zdolności do szybkiego podniesienia nastroju, charakterystycznego dla ziół aromatycznych takich jak lawenda, rozmaryn.

Wpływ odżywiania na zdrowie psychiczne

Ogromne znaczenie dla układu nerwowego ma wpływ naszej mikrobiotyki jelit. Wiele badań potwierdza ogromne zależności stanu jelit ( ich nieszczelności, stanu zapalnego, nadmiaru wydzielanej  histaminy) z regulowaniem nastroju. Powszechnym zjawiskiem osłabiającym układ nerwowy jest dieta z nadmiarem węglowodanów rafinowanych ( biała mąka, ryż, makarony), cukru, produktów mlecznych i tłustych. Bardzo istotnym znaczeniem przy wahaniu nastroju odgrywa poziom glukozy we krwi. Współczesna medycyna coraz częściej dostrzega związek pomiędzy zablokowaną wątrobą a nadmiarem emocji szczególnie zablokowanym gniewem. Długotrwały stres pozbawia organizm cynku, magnezu, zakłócając równowagę biochemiczną organizmu. Ponadto niedobór witamin z grupy B a w szczególności niacyny, kwasu foliowego, B12 przyczynia się do pojawienia się depresji i wahania nastroju. Dostarczanie składników pokarmowych powinno opierać się  na naturalnych, nieprzetworzonych produktach, bo takie zostaną najlepiej przyswojone. Należy również zadbać o dobrej jakości oleje bogate w kwasy omega 3 oraz probiotyki i prebiotyki zawarte w niektórych ziołach.

Zioła zmikronizowane o działanie prebiotycznym, przeciwzapalnym, uszczelniającym jelita

• korzeń cykorii 1mł
• nasiona wiesiołka 1mł
• liść szałwii 1mł
• ziele rzepiku 1mł
• rumianek 1mł
• melisa 1mł

Na koniec podaję recepturę w przypadku nerwicy wegetatywnej ( objawy narządów wewnętrznych ) głównie ze strony żołądka i jelit takie jak brak apetytu, wzdęcia i pełność, apatia, rozdrażnienie.

• korzeń kozłka lekarskiego 1,5mł
• korzeń arcydzięgla 1mł
• kłącze tataraku 1mł
• owoc kopru włoskiego 1mł
• liść melisy 1mł
• bylica boże drzewko 1mł
• korzeń lukrecji 3/4 mł

Polecane gotowe receptury