Mówiąc o odporności należy szczególnie się przyjrzeć płucom i śledzionie, ale również naszej umiejętności radzenia sobie ze stresem, który w widoczny sposób obciąża układ immunologiczny. Nasz sposób myślenia, przeżywania emocji a raczej ich tłumienia jest w ścisłej korelacji z poszczególnymi narządami. Dlatego zamartwianie się, nieustanne rozmyślanie (śledziona) i przeżywana strata, żałoba, smutek (płuca) powodują „zapadanie się” naszej odporności, zamykają na powiedzenie „tak” życiu. Ciało próbuje się ochronić (schować), dlatego częste dolegliwości jakie uwidaczniają się pod postacią osłabionej odporności to: powtarzające się infekcje, choroby płuc, astma, alergie skórne/pokarmowe, osłabione trawienie czy jelito wrażliwe. To co możemy zauważyć u siebie czy bliskich to nadmiar plwociny i wilgoci (przewlekły katar, chrypka, tendencja do nadwagi, zakażenia pasożytnicze czy kandydoza), zmęczenie, ospałość, spłycony oddech, osłabiony apetyt, możliwe stany podgorączkowe lub suchy kaszel. Oczywiście wszystko zależy od konstytucji pacjenta dlatego objawy mogą się różnić a choroba przebiegać inaczej.

Jak wzmocnić naszą odporność?

• Odpowiednim pożywieniem, prowadzącym do zdrowia całego organizmu.
• Ziołami – skomponowaną recepturą ziołową, która będzie wspierała układ pokarmowy i układ oddechowy;
• Szeroko pojętą terapią, np. hipoterapia (dla dzieci), inhalacje z dodatkiem olejków eterycznych (tymianek, drzewo herbaciane, eukaliptus), częste spacery po lesie, w tym ćwiczenia oddechu i ugruntowania.
• I najważniejsza terapia bliskości i relacji!

Komponując Recepturę „Odporność” starałam się ująć większość aspektów, które mogą wpływać na osłabienie układu immunologicznego.

Receptura zawiera zioła o działaniu głęboko oczyszczającym, przeciwmikrobiotycznym, przeciwzapalnym i immunomodelującym. Ponadto zioła usuwają przetrwały patogen (ziele krwawnika i ziele tymianku).

Warto rozważyć podawanie dodatkowo ziół o działaniu adaptogennym takich jak żeń-szeń, korzeń traganka oraz włączyć suplementację cynkiem i większymi dawkami oleju z kryla i tranu.

W diecie powinien w szczególności znaleźć się owies, ponadto płatki/kasza jaglana, por, owoc kopru włoskiego, rzodkiewki, czerwone i żółte warzywa (dynia, burak, marchew, soczewica, batat, pasternak). Zioła, które należy włączyć do potraw to kwiat bzu czarnego o działaniu przeciwwirusowym, tymianek, szałwia lekarska, liść pokrzywy, imbir, cynamon, owoc kopru włoskiego, kardamon.

Polecam zupę krem z dyni, obsypaną tymiankiem, do tego można upiec bułeczki jaglano-orkiszowe z pokrzywą. Moje dzieci lubią naleśniki z mąki gryczanej z kwiatem bzu czarnego i malinami.

Z diety należy całkowicie wykluczyć: produkty z mleka krowiego, koziego i owczego (może pozostać masło klarowane), margarynę, pszenicę (żyto i jęczmień ograniczyć), soję, soki owocowe, banany, cukier i jego przetwory. Należy zrezygnować z podjadania między posiłkami i zadbać o to aby ostatni posiłek spożyć do godziny 19.

Polecane receptury